毎日筋トレ＆ゴルフ練習
2023.03.22
私は43歳の時から肉体改造を始め約11年間筋トレを継続しています。
初めは市内のジムに通っていましたが、新型コロナの感染リスクを考え自宅に筋トレスペースを作りました。
ここで毎日約2時間筋トレしつつ、インターバルの間にゴルフのアプローチ練習を200球やりながら1.5Mのショートパッと練習を100球行います。
ラットプルダウンやスミスマシン、ダンベルやインクラインベンチなどもあるので、ジムで行う筋トレの全てがここで出来ます。
週7日ありますが、1日も休まず7日筋トレするのも私流です。
「えっ、1日も休まないの？」
私の筋トレは、1部位を週に1度しか行わないので筋肉への負担は問題ありません。
月曜 広背筋・大円筋・僧帽筋
火曜 大胸筋中部
水曜 大胸筋下部
木曜 大胸筋上部
金曜 上腕二頭筋・上腕三頭筋
土曜 三角筋フロント・サイド・リア
日曜 大殿筋・ハムストリング
少々マニアな内容になりましたが、筋トレも休まず継続するのが私流です。
強靭な肉体がなければ、強靭な精神も維持出来ません。
「元気があれば、何でも出来る！」と言うアントニオ猪木の言葉があります。
私の場合、本気なら1日も休まず「毎日ヤル事に意義がある！」と毎日猛烈に生きるスタイルです。