ダイエットを始めて5年が経過
2023.02.7
私がダイエットを始めたのは約5年前の秋でした。
当初の目標は、筋肉量を減らさずに体脂肪だけで体重を落とすというものでした。
しかし、様々な方法を駆使しましたが目標を叶えるまでには至りませんでした・・・
ただ単に体重を落とすだけなら、カロリー制限と有酸素運動などを取り入れれば10キロや20キロのダイエットは難しくありません。
私は過去に上記の方法により4か月間で20キロのダイエットに成功した経験があります。
今回のポイントは、筋量を落とさずに・・・という難しい課題があり、思うようにダイエットが進みません。
体重は順調に減少しているものの筋肉量も同時に落ちていたり、筋肉量は上昇傾向にある場合は体重も比例して上昇していたりというケースを繰り返しています。
週1回の波乗り修行
週7日間の筋トレ
週7日間のカロリー制限
などを5年間継続しています。
いつになったら光が見えるのか？
暗いトンネルの出口が見えぬまま前に進む日が続きます・・・
目標達成出来なくても何の問題もありませんし、目標は達成するのに時間がかかる方が面白いと感じています。